孕前準備
孕前清單
營養需要
遵循健康的飲食計劃
進行均衡、多元化的飲食，攝取大量新鮮的蔬菜水果，能讓您和伴侶以最佳的狀態來展開家庭生活。
開始服用懷孕營養補充品
您的身體需要一段較長的時間，來為您及胎兒作懷孕時所需的營養儲備，而且實際上您很難單從日常餐飲中攝取足夠的分量。於準備懷孕的最少一個月前，您可以開始服用專為孕媽媽而設的愛樂維®營養補充品，為懷孕期間的您及胎兒補給足夠的必須維他命及礦物質。1
生活模式2,3
體重管理
健康的體重對於你和伴侶都是非常重要的，過重或過輕都會影響受孕的機會。根據香港衞生署中央健康教育組的資訊，亞洲成人的正常體重指數（BMI）為18.5至22.9之間4。如您和伴侶的 BMI 指數於正常範圍以外，可向醫生查詢有效的改善方案，以達致懷孕的最佳體重標準。
戒煙及避免酒精
當您計劃生育，或於整個懷孕期間及授乳期內，完全避免飲酒和吸煙就是最安全的選擇。
當計劃生育時，建議男士們避免吸煙及攝取過量酒精，有助促進及維持精子的健康。
追蹤你的排卵期
清楚知道自己何時排卵，有助您推算出最佳的行房日子。可從藥房購買排卵測試工具，來找出您的「排卵窗口期」，增加成功受孕的機會。如您曾透過植入、口服、或注射的方式避孕，您可能需要一段時間來恢復正常生育能力。如您想停止避孕，請向醫生查詢建議。
重要的查閱事項
家庭醫生
當您計劃生育時，不妨向醫生查詢相關建議如：您們需要進行的測試、您正接受的藥物治療、懷孕前需要接種的疫苗、或任何家族的病歷史的考慮等。如您正在服用避孕藥，請於停止使用前詢問醫生意見。 您的伴侶也可趁機向醫生查詢有關計劃生育的建議，互相配合。
牙科檢查
懷孕前作詳細的牙齒檢查，並將有問題的牙齒趁早處理。
個人保險計劃
如您打算為懷孕及分娩期間索償個人健康保險，建議預先查閱相關計劃的政策及條款。您可能需要於懷孕前至少12個月的等候期。
相關產假詳情
不妨趁早向您的工作單位了解產假及侍產假的權利，以及其他需要履行的責任。
最後…
祝您們的懷孕計劃成功！記得盡量放鬆，享受當中樂趣。這是一個令人興奮的時刻，齊來準備迎接美好的懷孕旅程。