孕前準備
準爸爸能做什麼？
此文章有助回答：
準爸爸如何最佳化精子健康？
男性在受孕前是否需要服用營養補充品？
如果準爸爸有抽煙習慣？
若想孕育寶寶，男性應避免哪些食物？
準爸爸：以下提醒並不是要破壞您孕育寶寶的樂趣，但在釋放出您的小小游泳選手前，有幾件事請您謹記在心。
過重或肥胖的男性可能精子數下降。
您知道嗎，良好飲食可改善精液品質並讓您保持健康，從而協助您的小選手擁有足夠體力抵達目的地。請記得，孕育寶寶有賴雙方共同努力，所以請從現在開始參與。
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研究發現，攝取特定食物和避免其他食物可讓
精液品質達到最佳狀態。主要以海鮮 、禽類、
堅果類、全穀類、水果和蔬菜的飲食方式為
佳。避免進食過多的飽和或反式脂肪的食物。
令人開心的是，建議您的伴侶也有相同的飲
食，所以您們可以一起規劃飲食。
生蠔含有豐富的鋅，有助提升生育力。一顆生蠔約有 15mg 的鋅，已是男性每日的所需量。
綠色蔬菜、堅果類、全穀類和水果都含有豐富的抗氧化物，已知對生育力有益。黑巧克力和適量紅酒也是怡情養性又能幫助減少自由基的方式。
並非每個人都想天天吃生蠔，愛樂維®準爸爸配方之類的營養補充品採用特殊配方，專為想要孕育寶寶的男性設計。 愛樂維®準爸爸配方 適合未來準爸爸們，其含有七大獨特的抗氧化組合，經臨床證實有效維持精子健康及男性內在精力1，滿足備孕中的男士營養所需 ，支持迎接健康新生命 。
過重或肥胖的男性可能精子數下降，懷孕的可能性較低。若您覺得需要減重，請與醫生討論。
若您有可能需要治療，請與家庭醫生討論並安排檢測，未經治療的感染可能導致不孕。
您或許早已知道吸煙有害健康。吸煙也可能減低精子健康及男性內在精力。治療可幫助您戒煙，所以若需要幫助，請與家庭醫生討論。
重度飲酒同樣是不良因子，容易導致睾固酮製造下降、不舉和造精減少。同時，請替伴侶著想，由於她有可能在胎兒數週大時都還不知道自己懷孕，所以會建議她完全避免攝取酒精。
若您正在使用任何藥品，應與您的醫生討論，因為這可能會造成生育問題。同時，請避免暴露於殺蟲劑、鉛和其他毒素之中，以免影響精子數量和品質。若您的工作會接觸到毒素，請使用防護措施。
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